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Bodybuilding übungen
Mit diesem Artikel möchten wir Dir die Grundübungen im Bodybuilding näher bringen. Die Grundübungen sind das Fundament eines jeden Trainingsplans. In diesem Artikel erfährst Du nicht nur, wie diese Übungen genau funktionieren, sondern auch, welche Muskelgruppen genau trainiert werden und warum Grundübungen so effektiv sind! Once you train your quad muscles with a few of the quadriceps exercises on this list, you’ll never skip leg day again. Here’s a quick recap of the 10 best quad exercises: Barbell Back Squats. The ‘Push, Pull, and Legs’ routine basically allows you to train all major muscles within 3 days, or 3 workouts. Die 13 Top-Übungen für den Muskelaufbau. Der Münchner Bosnjakovic setzt in seinen Trainingsempfehlungen für den Muskelaufbau auf 6 funktionelle Schwerpunkte. Die dazu empfohlenen Übungen sind allesamt intensiv, mehrgelenkig und fordern mehrere Muskelgruppen gleichzeitig.
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